▣ 체력관리 산행과 트랙킹 (2019.08월,10월,11월)
(9월은 제주도 한달, 별도 관리)
※집안 사정과 체력관리상 정규산행이 불가하여 일일 걷기와 트레킹으로 대체.
○ 8월 16 회 계룡산,야시골공원 133.03 km 31시간 01분
08.08 목 야시골공원,계룡산 8.54km 1시간53분(17:39~)
12 월 .. 6.99 1시간41분(17:42-)
14 수 .. 5.93 1시간27분(16:57-)
15 목 .. 7.68 1시간44분(19:04-)
16 금 .. 5.26 1시간09분(19:50-)
18 일 . . 6.11 1시간18분(18:31-)
19 월 .. 7,36 1시간59분(19:18-)
20 화 .. 9.21 2시간 (20:27-)
21 수 .. 2.34 52분(17:58-)
23 금 .. 7.72 1시간48분(18:08-)
24 토 .. 8.74 2시간10분(15:12-)
26 월 .. 12.45 2시간41분(19:33-)
27 화 .. 11.57 2시간52분(17:38-)
28 수 .. 12.40 2시간51분(17:13-)
29 목 .. 10.78 2시간22분(19:35-)
30 금 .. 9.95 2시간14분(17:55-)
(* 9월2일~10월2일까지 제주도 한달살기기로 별도 트렉킹)
○ 10월 17 회 계룡산,야시골공원 151.12km 37시간 28분
10.06 일 야시골공원,계룡산 7.25 1시간35분(12:43-)
07 월 .. 6.44 2시간03분(16:50-)
09 수 .. 9.13 2시간14분(15:26-)
10 목 .. 9.00 2시간 (17:00-)
11 금 .. 7.39 1시간40분(16:41-)
13 일 .. 9.18 2시간21분(14:05-)
14 월 .. 9.29 2시간17분(15:23-)
15 화 .. 9.32 2시간22분(16:12-)
16 수 .. 8.92 2시간16분(15:42-)
17 목 .. 5.07 1시간13분(20:39-)
21 월 .. 8.36 2시간10분(16:39-)
22 화 .. 7.95 1시간50분(20:01-)
24 목 .. 8.52 2시간04분(19:37-)
25 금 .. 6.83 1시간39분(18:51-)
26 토 .. 8.86 2시간30분(13:11-)
28 월 .. 9.45 2시간11분(16:09-)
30 수 .. 12.37 3시간23분(14:54-)
31 목 .. 7.79 1시간40분(20:02-)
○ 11월 20회 계룡산,범어산,두리봉 152.27km 40시간 38분
11.01 금 계룡산,야시골공원 5.83 1시간30분(15:27-)
03 일 .. 5.68 1시간35분(14:55-)
04 월 .. 10.78 2시간53분(14:57-)
05 화 .. 7.95 2시간01분(19:43-)
07 목 .. 3.73 1시간10분(15:01-)
08 금 .. 6.53 1시간50분(14:00-)
11 월 .. 12.40 2시간58분(18:50-)
12 화 .. 4.79 1시간13분(18:58-)
13 수 .. 6.43 1시간52분(15:08-)
14 목 .. 6.94 2시간17분(14:40-)
15 금 . . 6.43 1시간46분(20:30-)
18 월 범어산,계룡산 7.42 2시간20분(12:38-)
20 수 계룡산,공원(6바퀴) 14.46 3시간30분(14:26-)
22 금 .. 9.42 2시간16분(19:52-)
23 토 운곡사,두리봉. 8.69 2시간29분(14:29-)
25 월 계룡산,야시골공원 7.32 1시간55분(19:50-)
26 화 .. 10.24 2시간35분(19:04-)
27 수 .. 4.65 1시간17분(19:18-)
28 목 . . 5.94 1시간30분(19:53-)
29 금 .. 6.64 1시간41분(20:12-)
○ 12월 14 회 88.57 km 27시간 20분
(*12.01~12.05(5일) 베트남 나트랑&달랏/11~13(3일) 서울치과)
12.06 금 계룡산,야시골공원 8.79km 2시간18분(13:20-)
07 토 .. . 5.57 1시간22분(14:57-)
08 일 .. 6.46 1시간33분(14:03-)
16 월 .. 8.48 2시간39분(12:11-)
17 화 .. (모과이삭 수확) 6.54 2시간38분(14:00-)
18 수 무학,범어,계룡산. 6.55 2시간05분(14:53-)
19 목 본동학산공원, 학산 2.97 1시간15분(11:08-)
20 금 계룡산. (모과 수확) 6.80 2시간00분(14:40-)
21 토 상동. 6.80 2시간08분(14:30-)
22 일 무학,범어,계룡산. 6.40 2시간00분(13:01-)
23 월 계룡산, (모과 수확) 4.75 1시간36분(14:44-)
24 화 무학,범어,계룡산. 6.77 2시간16분(12:59-)
27 금 (청도 용암온천/건강관리협회 종검결과 상담)
28 토 본동 학산,(위령탑) 3.34 1시간26분(13:28-)
30 월 계룡산, 야시골공원 8.35 2시간04분(15:11-)
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실제 트레킹 기록도.
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