체력관리 위한 주변산 트레킹(무학산,범어산,두리봉,계룡산,학산/2019.8월&10~12월)

▣ 체력관리 산행과 트랙킹 (2019.08월,10월,11월)

                                 (9월은 제주도 한달, 별도 관리)

 

○ 8월 16 회 계룡산,야시골공원 133.03 km 31시간 01분

  

08.08 목 야시골공원,계룡산 8.54km 1시간53분(17:39~)

12 월 .. 6.99 1시간41분(17:42-)

14 수 .. 5.93 1시간27분(16:57-)

15 목 .. 7.68 1시간44분(19:04-)

16 금 .. 5.26 1시간09분(19:50-)

18 일 .. 6.11 1시간18분(18:31-)

19 월 .. 7,36 1시간59분(19:18-)

20 화 .. 9.21 2시간 (20:27-)

21 수 .. 2.34 52분(17:58-)

23 금 .. 7.72 1시간48분(18:08-)

24 토 .. 8.74 2시간10분(15:12-)

26 월 .. 12.45 2시간41분(19:33-)

27 화 .. 11.57 2시간52분(17:38-)

28 수 .. 12.40 2시간51분(17:13-)

29 목 .. 10.78 2시간22분(19:35-)

30 금 .. 9.95 2시간14분(17:55-)

 

○ 9월2일~10월2일까지 제주도 한달살기기와 별도 트펙킹.

○ 10월 17 회 계룡산,야시골공원 151.12km 37시간 28분

 

10.06 일 야시골공원,계룡산 7.25 1시간35분(12:43-)

07 월 .. 6.44 2시간03분(16:50-)

09 수 .. 9.13 2시간14분(15:26-)

10 목 .. 9.00 2시간 (17:00-)

11 금 .. 7.39 1시간40분(16:41-)

13 일 .. 9.18 2시간21분(14:05-)

14 월 .. 9.29 2시간17분(15:23-)

15 화 .. 9.32 2시간22분(16:12-)

16 수 .. 8.92 2시간16분(15:42-)

17 목 .. 5.07 1시간13분(20:39-)

21 월 .. 8.36 2시간10분(16:39-)

22 화 .. 7.95 1시간50분(20:01-)

24 목 .. 8.52 2시간04분(19:37-)

25 금 .. 6.83 1시간39분(18:51-)

26 토 .. 8.86 2시간30분(13:11-)

28 월 .. 9.45 2시간11분(16:09-)

30 수 .. 12.37 3시간23분(14:54-)

31 목 .. 7.79 1시간40분(20:02-)

 

○ 11월 20회 계룡산,범어산,두리봉 152.27km 40시간 38분

  

11.01 금 계룡산,야시골공원 5.83 1시간30분(15:27-)

03 일 .. 5.68 1시간35분(14:55-)

04 월 .. 10.78 2시간53분(14:57-)

05 화 .. 7.95 2시간01분(19:43-)

07 목 .. 3.73 1시간10분(15:01-)

08 금 .. 6.53 1시간50분(14:00-)

11 월 .. 12.40 2시간58분(18:50-)

12 화 .. 4.79 1시간13분(18:58-)

13 수 .. 6.43 1시간52분(15:08-)

14 목 .. 6.94 2시간17분(14:40-)

15 금 .. 6.43 1시간46분(20:30-)

18 월 범어산,나야비,계룡산 7.42 2시간20분(12:38-)

20 수 계룡산,공원(6바퀴) 14.46 3시간30분(14:26-)

22 금 .. 9.42 2시간16분(19:52-)

23 토 운곡사,두리봉,만촌육. 8.69 2시간29분(14:29-)

25 월 계룡산,야시골공원 7.32 1시간55분(19:50-)

26 화 .. 10.24 2시간35분(19:04-)

27 수 .. 4.65 1시간17분(19:18-)

28 목 .. 5.94 1시간30분(19:53-)

29 금 .. 6.64 1시간41분(20:12-)

 

○ 12월 13 회 8,022 km 1,516분 시간 분

 

12.01~12.05(5일간) 베트랑 나트랑&달랏/11~13(3일간) 서울치과

12.06 금 계룡산,야시골공원 8.79km 2시간18분(13:20-)

07 토 .. . 5.57 1시간22분(14:57-)

08 일 .. 6.46 1시간33분(14:03-)

16 월 .. 8.48 2시간39분(12:11-)

17 화 .. (모과이삭 수확) 6.54 2시간38분(14:00-)

18 수 무학산,범어산,계룡산. 6.55 2시간05분(14:53-)

19 목 본동학산공원, 학산 2.97 1시간15분(11:08-)

20 금 계룡산. (모과 수확) 6.80 2시간00분(14:40-)

21 토 상동. 6.80 2시간08분(14:30-)

22 일 무학산,범어산,계룡산. 6.40 2시간00분(13:01-)

23 월 계룡산, (모과 수확) 4.75 1시간36분(14:44-)

24 화 무학산,범어산,계룡산. 6.77 2시간16분(12:59-)

27 금 (청도 용암온천/협회 신검결과)

28 토 본동 학산,(위령탑) 3.34 1시간26분(13:28-)